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②.首先你要先了解单手肩上投篮的标准技术动作，脑子里有这个影响作为参考。建议lz可以看一下张卫平和黄频捷篮球教学视频。百度视频有。 然后那就是苦练喽，先单手去练一下，比如右手投，左手不要托球，体会投篮动作。
③.不用传。
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⑤.在迅雷有的。
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把基本功练好，运球，投篮都要练，运球时尽量不要看球，左右手都要练，练到一定水平后把球尽量接近地面，如果能控制在接近地面一厘米且能持续运球，那你的控球能力已经提高了一个档次，练习投篮的时候尽量跳起来【跳投】。
课的内容 1,运球转身 2,行进间三打二 3,反掩护(复习) 4,盯人防守,挤过,穿过 5,组合练习 课的任务 1,学习掌握运球转身过人技术巩固,体前跨下背后变向运球. 2,掌握以多打少突破及突破技术. 3,巩固掩护配合,培养反掩护战技术配合. 4,盯人不换人,掌..。
以前央视排的。
