①.首先要看你是什么原因造成的。如果的确是有病因，则需治疗，例如是否记忆力下降伴随嗜睡？这可能是椎基底动脉供血不好等很多原因。如果仅仅是感觉记忆力差了，就多吃坚果，鱼类等。除此之外，也可以做些练习，据说漩涡精神力有助于提高记忆力。
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